La maladie cardiaque

La plupart des gens connaissent des moments de stress de temps à autre. Les effets du stress sont produits par l'adrénaline, une hormone libérée dans le sang, qui accélère le rythme cardiaque et augmente la tension artérielle. La sécrétion d'adrénaline peut être provoquée par des contrariétés de toute sorte ou des périodes de surmenage.

Les périodes occasionnelles de stress ne sont pas nuisibles; toutefois, le stress, s'il persiste trop longtemps, exerce un effet défavorable sur l'organisme. Votre réaction au stress détermine les effets que celui-ci exerce sur votre santé. Voici quelques conseils pour bien gérer le stress.

• Planifiez votre journée.
• Établissez des échéances réalistes pour votre travail.
• Adaptez-vous à la situation.
• Essayez de ne pas lutter contre le stress.
• Faites de l'exercice régulièrement.
• Ayez une alimentation équilibrée.
• Prenez quelques instants chaque jour pour vous détendre.
• Prenez congé, car changer de routine peut vous aider à vous détendre.