La maladie cardiaque

La date que vous vous êtes fixée pour cesser de fumer est arrivée. Il s'agit d'une journée très spéciale pour vous. En effet, vous avez décidé de faire un changement majeur dans votre vie. Il est normal que vous ayez quelques inquiétudes face à cette journée. Voici certains conseils qui pourront vous aider.

Jetez toutes vos cigarettes et allumettes et rangez les briquets et les cendriers.

Allez chez le dentiste et faites nettoyer vos dents afin d'enlever les tâches de tabac. Voyez comme vos dents sont belles et prenez la ferme résolution qu'elles le resteront.

Le grand jour arrivé, demeurez très actif. Allez au cinéma, faites de l'exercice, prenez une longue marche ou faites de la bicyclette.

Rappelez à vos parents et amis que c'est le grand jour et demandez-leur de vous aider pendant les moments difficiles qui pourront survenir au cours des premiers jours et des premières semaines.

Offrez-vous une récompense ou faites quelque chose de spécial pour célébrer.