Mythe:	Si on est sédentaire depuis longtemps, il n’y a aucun avantage à amorcer un programme d’exercices.
Fait:	C'est complètement faux! Vous pouvez tirer des bienfaits de l'exercice, peu importe votre âge.
Mythe:	Une fois qu'un diagnostic d'ostéoporose est établi, il est trop tard pour profiter des bienfaits de l'exercice.
Fait:	Un bon programme d'exercices jumelé à une alimentation adéquate, qui inclut des aliments riches en calcium, aident à stimuler la formation osseuse, ce qui contribuera en retour à améliorer votre état de santé général.

En faisant plusieurs séances de 30 minutes d’exercices aérobiques par semaine, vous améliorerez votre santé cardiovasculaire en quelques mois. Cependant, lorsque vous êtes atteint d’ostéoporose, il est aussi important de faire des exercices qui vous rendent plus résistant et plus souple afin de pouvoir poursuivre une vie active et autonome.